Testpilot

Jag är test pilot till oatly i mat och har fått äran att laga mat med deras produkter, känns riktigt trevligt. Supergod kycklinggryta!!

Min sida

Följ mig på min Facebook sida kost/träning för kvinnor

Träning ger resultat!!

Jag tränar 3dagar i veckan nu, minst... Sen springer jag lite hemma på crosstrainern och ute, så ja okej jag ljuger. Jag tränar typ 5 dagar i veckan, det är som ett gift när du har börjat... Jag har såååå mycket energi och jag som var en duracell kanin innan;-) 

Maten går bra, jag gjorde äppelgodis i går, såå gott!! bra som mellanmål också.

Jag äter Frukost, Lunch, middag och typ 3 mellanmål och rasar i vikt;-)

65kg väger jag nu!

Så livet leker! 

Puss och kram

20min crosstrainer

Idag blev det 20 min crosstrainer, jag brände 217 kcal.!!!

Har syndat lite med maten, men det är ju fredag...
Hemmalagad pizza !!

Vi tog em promenad iå

Mellanmål!

Ett smarrigt mellanmål!

Förvara barerna i frysen/kylen på bakpapper. Om någon smet känns för torr: ta mer vätska, om någon känns för lös: ta mer av proteinpulver/kokos&mandelmjölet.
Varje bar innehåller ca 20 g protein.

Proteinbar med kokossmak
2 msk keso
1 dl proteinpulver (vaniljsmak)
5 msk kokosflingor
2-3 msk mandelmjöl
5 msk kokosmjölk
2-3 msk kokosmjöl
Mörk choklad för att doppa barerna (ju högre kakaohalt desto bättre förstås, tog 86%)
Blanda alla ingredienser och smälta chokladen med hjälp av vattenbad. Forma 3 korvar och ”bada” dem i chokladen med hjälp av gaffeln. Låt barerna stå i frysen ca 30-40 minuter innan du kan äta dem.

Proteinbar med chokladsmak
1 dl proteinpulver i chokladsmak
5 msk kokosmjölk (kan ta hälften starkt kaffe)
4 msk kokosmjöl
2 msk kakao
Mörk choklad för att doppa barerna
Mixa alla ingredienser och forma 3 korvar. Doppa barerna i smälta chokladen och förvara i kylen/frysen.

Proteinbar med mandelsmör och chia
1 dl havrekli
1 dl proteinpulver i chokladsmak
4 msk mandelmjöl
2 msk mandelsmör
chiafrön
Tillsätt så mkt mandelmjölk som behövs för att kunna forma korvarna.
Mörk choklad
Blanda ihop alla ingredienser och gör 3 korvar. Dessa barer får gärna vara liiite lösa. Rulla dem i chiafröna och sen i chokladen Förvara i frysen/kylen.

I söndags hände det!

Ja i söndags tog jag tag i träningen...aj aj aj säger jag bara, i dag Tisdag fick jag hoppa över.. Det finns inte en muskel jag inte har ont i.......men det ska kännas!! Det är bra, det har gjort nytta;-) på Fredag smäller det igen. Fusion fitness here I come!

1år har passerat!

Lite mer än 1år har gått. Jag har fastnat på runt 70 kg. Det har varit sommar, glass, godis, god mat etc men nu måste det vara stopp. Jag pluggar ju nu, har en del kurs kvar sen är jag kostrådgivare;-) då måste jag veta vad som är rätt och fel, jag kan inte vara tjock och berätta för andra hur dem ska äta:-( så nu gäller det! Nya tag! Nya krafter! Målet är 63 kg!