2 av min testpiloter har nåt målet!

Det har verkligen varit blod, svett och tårar. Vi lär känna varandra på ett så intensivt sätt dessa 6 veckor, och ni är så underbara. Nu är det dags för 2 av "mina" tjejer  att bryta vårt "giftemål", det är med stor glädje, stolthet och kärlek jag säger bra kämpat och fortsätt så här ni är grymma.

Jag vet att det kommer gå bra för er.

Lycka till och många kramar Jennie 

Låt bilderna tala ;-)

Feta människor.

Jag får ofta frågan om jag tycker feta människor är lata, jag tycker att frågan i sig är väldigt difus men jag ska försöka svara på hur jag ser det.

Feta människor har en viss nersatt förmåga, pågrund av att:
Det är tyngre, det går inte lika snabbt att röra sig, orkar inte.
Det finns studier som visar att man blir deprimerad, trött och hud-naglar-hår får stryk.

Sitter feta människor bara framför tv-n? Svar Nej det tror jag inte.
Man får inte glömma att det finns människor som har dålig ämnesomsättning, svårt att ta upp vissa ämnen etc..
Men det är ju inte oftast dem vi pratar om i media...

Det har aldrig funnits så många dieter som det finns nu, men vi har aldrig varit så feta som vi är i Svergie nu.
VI ÄR FAKTISKT PÅ VÄG ATT BLI RIKTIGT FETA ,....... ÄR VI LATA?

 Hjärt- och kärlsjukdomarna ökar, cancer och diabetes 2 ökar.
Tandläkare avgifterna blir fler och fler.
Operationer med dåliga leder och knä blir fler och magsäcksoperationen görs mer än någonsin

Vi är ett rikt land, men även ett näringsfattigt!!! Hur sjukt är inte det??Varför? För att vi äter fel mat!

 JAG VET INTE....

DET JAG VET ÄR ATT :DEM SOM TRÄNAR 3GGR I VECKAN OCH HAR DAGLIG MOTION 30 MIN och äter hälsosam mat, INTE KOMMER I NÄRHETEN AV FETMA!















Jag dömmer inte dig, du har ett val i livet och det är du som väljer vilken väg du vill vandra, ingen annan.

Jag biter ihop över-underläpp, knyter skorna och springer mot ett sundare liv.

Sockerutställning!!!

Har haft sockerutställning för 8:or och 9:or i dag på Forsärlansmiljöskola.

Så kul att se ungdomar reagera och fråga;-) 

sååååå tjock!!!!!

Med Mira i magen den 2012-07-07

Smakfulla tips

*Drick mycket vatten, gärna med citron/lime eller ingefära. Vatten mättar och hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter.

*Skär upp lite grönsaker och ha dem i kylskåpet. Trevligt att ha något att knapra på. Gurka, Selleri, Blomkål, tomat eller morötter är några förslag.

*Ät inte för mycket färdigmat.

*Ät magra livsmedel såsom fullkornsprodukter, frukt och grönsaker, magert kött, fisk och lätt pålägg.

*Drycker med få kalorier och utan socker är bra. Undvik energirika drycker som alkohol, juice, fruktnektar, tjockmjölk.

*Ät fibermat. Det mättar och håller blodsockret stabilt.

* Ät ofta, men lite. Tugga maten ordentligt, det ökar mättnadskänslan. Du vet väll att det tar 20min innan du känner att du är mätt. Så ta det lugnt. Ta aldrig 2 portioner.

*Gå inte och handla när du är hungrig, skriv en lista och handla efter den.

Undvik "tomma kalorier" alltså kalorier som inte ger någon näring.Ex: Kakor, godis, läsk, vitbröd etc....

Träningen tar sig!!

Tjejerna är såå flitiga, vi blir fler och fler på träningarna och mina testpiloter har nått framgång...
Inte bara viktmässigt eller måttmässigt utan även kundskapsmässigt.

Från att inte kunda springa 1km till att klara 3km utan att stanna.
 Och till och med köra magövningar utan att slå i sönder mitt akvarium, är fantastiskt(tur för fiskarna;-))..

Dem minskar i vikt minst 1kg i veckan och det är sjukt bra.

Jag utvecklas också, på måndag åker jag och en annan tjej från Form och figur till Halmstad på pt4pro utbildning, hur stort är inte det då...sjukt kul!

Jag har bokat sockerutställningar som jag ska iväg på..

Skolor, förskolor, öppnaförskolor och affärer och efter det är det slutprovet som gäller;-)