Att ta vara på sig själv!!

Svenska livsmedelsverket rekomenderar:

Matvanor för bättre hälsa

Mer fiber och mindre salt, socker och mättat fett är de ändringar i kosten som skulle betyda mest för att minska risken för fetma, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, karies och vissa cancersjukdomar.

I praktiken innebär det att det flesta skulle må bra av att

• äta dubbelt så mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag, vilket motsvarar tre frukter och två rejäla nävar grönsaker
• välja nyckelhålsmärkta livsmedel
• äta mer fisk, gärna tre gånger i veckan
• använda flytande margarin eller olja i matlagningen
• i första hand välja fullkornsvarianter av bröd, flingor, gryn, pasta och ris
• äta hälften så mycket läsk, godis, glass, snacks och bakverk som i dag
• röra på sig 30 minuter varje dag.

Så svårt kan det inte vara, men ändå hamnar vi där och vet inte vad vi gör för fel, med oss själva och framför allt med våra barn.

Ska man på utflykt ska det vara picknick och vad åker i där?? Jo en massa "gott" snabbt och lätt.
Ex:gifflar, pannkakor, mer, etc.....
Ska man äta mellanmål så går man inom konditoriet och köper ex: bullar, kakor och dricker läsk/saft.
 Ska man till någon och dricka kaffe tar man med en kaka.
Bjuder du hem på middag kommer efterrätten också fram, fast man har bälat i sig 2 liter cola till maten och till kvällen dukas gottebordet fram.

Och inte snacka om alla dessa jädra belöningar, ..........
Köper du pizza så får du klubba till barnen.
Har du varit hos doktorn och varit "duktig" får du en kaka när vi kör hem, uppför du dig hit, eller dit så får du det och det....

En vän berättar att sockerskålen stod framme hos en vän till henne och att barnen åt rent socker, det var det värsta hon sett.....

Då tänker jag ja det är jätte äckligt kanske, men att ge sitt barn en 2 liters Cola är ju faktiskt inte bättre.

Jag tror allt handlar om medvetenhet och kunskap.
I sockerskålen ser vi sockret tydligt, det gör vi inte i gifflarna eller coca colan.

Om vi vet om att det finns 60 sockerbitar i fikan vi bjuder på till våra barn, forsätter vi då att ge dem eller tänker vi till nästa gång????

Att tanka bilen är inte konstigt för oss, kör vi en 95 oktan bil så tankar vi inte 96....
Hästarna ger vi hästfoder och inte en massa krimskrams.
Katter/hundar får sin mat.
När igelkottarna är här ute, har vi gett dem vatten och absolut inte mjölk för det vet vi att det kan dem bli sjuka av.....

Men till våra barn och oss själva, där stoppar vi in..........
Betyder det då att bilen betyder mer än det vi älskar mest i hela världen= vårt eget blod?????